|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-08, 15:03
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עוד לא הבנתי...
בן כמה אתה? הייתי 105 קילו של שומן או של מסה? ואם כתבת בהתחלה שאתה שחיף ולא רציני למה אתה רוצה להגיע ל-10 אחוז שומן להיות עוד יותר שחיף ? משהו פה לא מסתדר לי תסביר שוב...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
12-01-08, 21:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה לא התעמקת בקריאה והגבת בצורה מהירה.. שים לב שכתבתי שהייתי עם 25% קצת יותר אחוז שומן, כמובן שהיה מאסת שריר.. הגובה שלי זה 1.76 אחי אני לא רואה איפה כתבתי שבהתחלה שאני שחיף?! WTF?! חח, ואני רוצה להגיע ל10% שומן כשצברתי עוד מאסת שריר בתקופה הזו.. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 21:56
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן צודק הגבתי מהר לא שמתי לב...
אז ככה על כמה אחוזי שומן אתה כרגע? מה המשקל שלך כרגע? ויש לך תפריט מסודר בכלל?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
13-01-08, 22:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדקתי שבוע שעבר ואני שוקל 96 קילו.. תפריט יש לי אני אפרסם בהמשך.. פשוט אני רוצה לשפר עוד קצת ולפרסם.. היום עשיתי אימון A של יום ראשון כמובן.. הלך טוב יותר משבוע שעבר, אני לא יודע מה היה לי אולי זה היה חוסר אנרגיה או פשוט עייפות מסויימת, אבל מה שברור הוא שכאשר ביצוע החזרות הולך קשה עם משקלי עבודה ככה מעלים משקל יותר, צוברים מסה יותר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
