|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-01-08, 20:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני שם משקולות בתיק [ומגבת שלא יכאב] ואז עושה שכיבות סמיכה , לא יודע אם זה בריא אבל זה בהחלט מקשה חח
|
|
|
|
12-01-08, 09:22
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-01-08, 10:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהוא בפנים על מנת שיהיה משקל אתה בעצם גורם למין שקע בגב שזה לא מומלץ,זה מפעיל כוח כלפי פנימה על החוליות, מה שיותר עדיף זה,שמישהוא ילחץ לך עם שני הידים כשהוא עושה מין צורת ציפור כזאותי על האזור שמתחת לעורף איפה ששמים תמוט שעושים סקואט,בהרבה יותר נוח,ומומלץ.
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
