|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-06, 15:31
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תאמין לי שספרינטים יעזרו אם אין לך איך לאמן רגליים
__________________
 |
|
|
|
08-12-06, 17:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש תרגיל משקל גוף ממש טוב לרגליים
זההולך ככה: רגל אחת ישרה באוויר הידיים משולבות\ מונפות לצדדים (לשיווי משקל) ועם הרגל שעל הרצפה אתה מתכופף (פחות מ90) ואז עולה בחזרה. |
|
|
|
|
08-12-06, 17:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
08-12-06, 17:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להגיד... כן
אבל שהרגל השניה תהיה ישרה באוויר כל התרגיל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
