|
|
13-01-08, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתכל למשל את six pack
 |
|
|
|
13-01-08, 23:22
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם כן,אז סיקס פאק זאת דוגמא לא טובה,סיקס פאק זה גנטיקה מושלמת (אנחנו אנשים רגילים לא צריכים לקחת דוגמאות מאנשים עם גנטיקה כשו של סיקס פאק) |
|
|
|
|
|
14-01-08, 14:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעלות 7 קילו בשלוש שנים (?), זו לא גנטיקה מושלמת. גם אם אתה נישאר חטוב. אולי הוא אסטטי מאוד ואם פרופורציות טובות (עד כמה שאפשר לדעת בלי תמונות רגליים), אבל כמעט לכולם ברמות המאסה שיש עליו ככה. |
|
|
|
|
|
14-01-08, 15:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
14-01-08, 16:52
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עוד לא הבנתי מה כל החפירות...
יש לך ריבועים אתה רוצה להבליט אותם... הכל תלוי באחוז שומן נמוך כמובן כדי להוריד את עצמך לאחוז שומן נמוך תכנס לתקופת חיטוב ותשלב אירובי תוך כמה מזן תרד בארחוז שומן ותקבל את מה שתרצה.. כמוש אמרו בתרגילים כמו דדליפט סקווט הבטן כבר עובדת אז לא צריך לעבוד עלייה עוד לדעתי אם אתה ממש רוצה או שיאן לך את התרגילים האלו אז תעשה 3 פעמים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים של 15 יעבוד עליך מעולה... תרגילים תעשה כפיפות בטן בשיפוע עם משקל והרמת ברכיים אלו עובדים מצווין.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
14-01-08, 20:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא עלה כמות מעטה כזאת בגלל שככה הוא רצה וככה הוא בחר לעשות. אם אני לא טועה הוא כבר במסה כמה חודשים והוא כבר עלה משהו כמו 3-4 שזה מה שהוא היה עולה בשנה בערך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
