|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
Guest
|
לדעתי ריצות ארוכות כמה שאתה יכול כל פעם תתן את המקסימום שלך תעשה נגיד 3 פעמים בשבוע תתחיל מ2 קמ ןלאט לאט תעלה
|
|
|
|
#2 |
|
Banned
|
תרוץ בחוץ,ריצות ארוכות.
|
|
|
|