|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-08, 22:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הרבה חלבון יש לך בתפריט לפי חישוב קטן יוצא לך 2.8+ פר קילו (ולא 2.2 כפי שמומלץ)
מעט מידי פחמימות ויותר מידי שומן, למרות שבתפריט יש שומן איכותי. לדעתי תוריד קצת בשומנים וחלבונים ותעלה בפחמימות |
|
|
תצוגה בשכבות