שאלה בקשר לארוחת אחרי אימון וארוחת לילה ..

BXL · 19-01-08, 02:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

אל תדאג בקשר לקטבוליזם בלילה, כל עוד אתה אוכל כל היום כמו שצריך אין מה לדאוג, תתעורר תאכל.

אתה צודק,אבל הייתי ממליץ לפני שינה על איזה חצי גביע קוטג וכף שמן זית שהחלבון יספג לאט במשך הלילה

Avi · 19-01-08, 11:01

לא הבנתי. אם אתה אוכל ב 4 ומתאמן עד 6 וחצי אז איך אתה מתאמן שעתיים וחצי? מה אתה אוכל ודקה אחרי זה כבר הולך להתאמן? ולמה אתה מתאמן שעתיים וחצי? תצמצם את זה ל 50 דקות אימון או גג שעה.

19-01-08, 11:01	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	לא הבנתי. אם אתה אוכל ב 4 ומתאמן עד 6 וחצי אז איך אתה מתאמן שעתיים וחצי? מה אתה אוכל ודקה אחרי זה כבר הולך להתאמן? ולמה אתה מתאמן שעתיים וחצי? תצמצם את זה ל 50 דקות אימון או גג שעה.