|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-08, 22:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
במקום לחם קל - לחם מלא מחיטה מלאה.
להוסיף עוד כף שמן זית לפני השינה ואולי להוסיף עוד קצת קלוריות שתאכל בערך על 2500 קלוריות ליום. |
|
|
תצוגה בשכבות