|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-06, 12:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה כמו גדול דדליפט,סקוואט ולחיצת חזה זה תרגילי חובה
|
|
|
|
09-12-06, 12:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדדליפט צריך גם גמישות נכון? בשביל לרדת למטה? ואם אתה מתחיל לפני שאתה מתחיל לעבוד על סקווט אני חושב שגדי לך להתחיל לעבוד על תרגילים לחיזוק זיקפי הגב (כפיפת גב על המזרון) זה מאוד יעזור לך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
