|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-08, 09:56
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
חרא של תפריט
מה זה לחם לבן? שניצל עוף? תוכאל 3 פעמים במקדונלס וזהו. תבנה תפריט שמבוסס על: פחממות: לחם מלא,אורז מלאה,שיבולת שועל(במקום קונפלקס),ספגטי. חלבון:קוטג',טונה חזה עוף(לא שניצל)בשר אדום דגים,גבינות דלות שומן. שומן:אומגה 3,6,שמן זית,שמן פשטן,אגוזים. וכמובן שחסר ירקות!! להוסיף!!! תדעג מעזן הקלורי יהיה ב500 קלוריות חיוב ביחס לנטרלי. תבנה תפריט חדש ותחזור.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
22-01-08, 10:08
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
מה שכן הייתי מוריד טיפה בשומן הרווי, כי נראה לי שהיחס הוא יותר משליש. תשנה את הגבינה הצהובה ל5-9%, חלב ל1% וגבינה לבנה ל0.5%-3% - זה יגרום להורדה של 10גרם שומן [לפחות] כמו שאמרתי |
|
|
|
|
|
22-01-08, 10:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
