רוצה לשמוע דעה בחלוקה

tima999 · 22-01-08, 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

חלוקה מסריחה אצלי זה כלל לא עובדים חזה עם כתפיים

אתה מדבר כמו עילג

shahar-king · 22-01-08, 12:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tima999

אתה מדבר כמו עילג

לא באתי לפגוע בך אחי אני רק אמרתי שאני לא עובד חזה עם כתפיים לא שאני מפקפק בידע שלך אחי

SiX PACK · 22-01-08, 13:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

לא באתי לפגוע בך אחי אני רק אמרתי שאני לא עובד חזה עם כתפיים לא שאני מפקפק בידע שלך אחי

אני מעריך שאתה לוחץ חזה עם משקולות, ובטח שאתה עושה בנצ',

לגוף יש שתי תנועות עיקריות שהוא מבצע, push ו pull.

כשאתה עובד על החזה אתה דוחק, אותו דבר בקשר לכתפיים, הכתפיים שלך מאוד פעילות באימון חזה.

shahar-king · 23-01-08, 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

אני מעריך שאתה לוחץ חזה עם משקולות, ובטח שאתה עושה בנצ',

לגוף יש שתי תנועות עיקריות שהוא מבצע, push ו pull.

כשאתה עובד על החזה אתה דוחק, אותו דבר בקשר לכתפיים, הכתפיים שלך מאוד פעילות באימון חזה.

נכון אחי ביגלל זה אני מפריד בינהם אני יסביר
כשאתה עובד אימון חזה את עובד גם כתפיים אבל הרבה פחות מאימון כתפיים הדבר החכם בתוכנית שלי שאתה עובד פםעם אחת על כל שריר אבל אתה בעצם עובד פעמיים אני יתן דוגמא יש אימון ידיים באימון ידיים בבייספס אני עובד גם חזה זה ברור אבל פחות מאימון חזה בערך חצי ככה זה יותא שכאילו אני עובד םעם אחת חזק על שריר ולוקח זמן התאוששות ופעם אחת חלש שתוך 48 שעות הוא כבר כשיר לעבוד...