ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-01-08, 19:27   #1
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ~מתן~
אז ככה אני עובד על השריר של היד הקידמית הכנפיים וחזה במשקלים קבועים עם חזרות של 15 סטים
עכשיו הבנתי שכדי לנפח השיטת עבודה היא אחרת
אם אני לא טועה לעלות במשקל ולהקטין את החזרות משהו כזה.

אשמח לקבל תשובה ברורה יותר וטובה

דרך אגב אני בעל מבנה גוף רחב ככה שאין לי ממש בעיה של שחיף או משהו כזה ששריר לא יתנפח אצלי
8-12 חזרות.
BXL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-08, 19:37   #2
~מתן~
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי BXL
8-12 חזרות.
זה מה שאני עושה עכשיו וזה לא בדיוק הכי עוזר אחי
~מתן~ מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-08, 19:44   #3
Avi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,181
ברירת מחדל

בתור התחלה אתה יכול לקרוא קצת מאמרים
Avi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים