|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-08, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ערך של תפריט חדש מה דעתכם?
גובה - 177 ס"מ
משקל - 65 ק"ג גיל - 16.5 קלוריות - 2500 חלבונים - 173 גרם שומן - 43 גרם פחמימות - 344 גרם  |
|
|
|
24-01-08, 20:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תוריד קצת חלבון יש לך יותר מפי 2.5 מהמשקל גוף..תוריד ל160 גרם +-.
יש לך משהו כמו פי 2.7 ממשקל הגוף. תוסיף שומן עד לאיזור ה52-53 גרם. |
|
|
|
|
24-01-08, 21:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לקחתי לצומת לבי
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
