תפריט לעלייה במסה

[muscler]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תוריד את ה2 כפות דבש.
תוסיף 6 כדורי אומגה 3, 2 בבוקר 2 בצהריים 2 בלילה.
תוסיף 20 גרם אגוזי מלך איפשהו

יהיה לי קשה לוותר על הדבש הוא מה שעושה את הטעם בבוקר וסוגר את היום במתיקות ,אני אמצא כבר איפה להוריד ,אבל חוץ מזה התפריט נראה לך טוב אני אעלה איתו נקי?

ועוד משהו בקשר לפחמימה אחרי אימון זה 0.8 ג' * קילו משקל גוף נכון?

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי muscler

יהיה לי קשה לוותר על הדבש הוא מה שעושה את הטעם בבוקר וסוגר את היום במתיקות ,אני אמצא כבר איפה להוריד ,אבל חוץ מזה התפריט נראה לך טוב אני אעלה איתו נקי?

ועוד משהו בקשר לפחמימה אחרי אימון זה 0.8 ג' * קילו משקל גוף נכון?

שים לב ש56 גרם סוכר ענבים זה לא 56 גרם פחמימה, זה בסביבות ה50~

תנסה להתחיל עם התפריט, תראה איך הולך.

[muscler]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שים לב ש56 גרם סוכר ענבים זה לא 56 גרם פחמימה, זה בסביבות ה50~

תנסה להתחיל עם התפריט, תראה איך הולך.

סבבה אחי מודה לך מאוד