|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-08, 20:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קח תוכנית חזקה אחי
אימון a
חזה לחיצת חזה בספסל ישר ללא שיפוע 4 סטים כול סט 6 חזרות פרפר עם מישקולות בודדות בשיפוע של 30 מעלות 2 סטים 12 חזרות כול סט קיצור אחיי אין לי זמן לכתוב כול התוכנית עכשיו כי אני צריך לצאת אני יחזור ויכתוב לל יוצר מאוחר ביי אחי |
|
|
תצוגה בשכבות