דרך לראות אם הבטן חזקה ..

Sugarzaza · 25-01-08, 20:53

?
על סקוואטים שמעתם?

tomerA · 25-01-08, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

?
על סקוואטים שמעתם?

+4455433
על דדליפט שמעת?
לעבוד על הבטן זה כמו לעבוד על האמות, אין צורך הם התפתחו יפה מאד מהתרגילים הכבדים שתעשו.

Flash · 26-01-08, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

+4455433
על דדליפט שמעת?
לעבוד על הבטן זה כמו לעבוד על האמות, אין צורך הם התפתחו יפה מאד מהתרגילים הכבדים שתעשו.

ממש לא תמיד. אומנם בדרך כלל אין צורך לעשות המון תרגילים כמו לכל שאר השרירים. אבל הגירוי שהאמות והבטן מפיקות מאימון לא ישיר הוא קטן מאוד.
אולי בתור התחלה אתה כן תראה שיפור כמו כל שאר השרירים אבל לאט לאט זה ילך ויקטן וכן תצטרך לעשות תרגילים ספציפיים לאמות ולבטן אם תרצה לראות שינוי משמעותי כמו לשאר השרירים.

tomerA · 26-01-08, 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Flash

ממש לא תמיד. אומנם בדרך כלל אין צורך לעשות המון תרגילים כמו לכל שאר השרירים. אבל הגירוי שהאמות והבטן מפיקות מאימון לא ישיר הוא קטן מאוד.
אולי בתור התחלה אתה כן תראה שיפור כמו כל שאר השרירים אבל לאט לאט זה ילך ויקטן וכן תצטרך לעשות תרגילים ספציפיים לאמות ולבטן אם תרצה לראות שינוי משמעותי כמו לשאר השרירים.

תראה ברגע שאתה נגיד עושה חתירה עם 100 קילו ואחרי X זמן אתה עושה חתירה עם 200 קילו האמות שלך יתחזקו ובין היתר יגדלו. האמות ישארו בפרופורציה לגב תמיד, תראה לי אחד שעובד על הגב והאמות שלו לא תואמות את גדול הגב.

25-01-08, 20:53	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	? על סקוואטים שמעתם? __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)