|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-08, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות
אמממ אין אין מוט ולא מתברג...מכון בעבודה... בכל אופן אני איישם את העצה ארים את המשקל הכבד ואוריד בחזרות במקום 3x10 3x8 הולך? |
|
|
|
26-01-08, 20:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
אם אתה מסוגל 8 ב 12 וחצי אז בכלל היתי ממליץ לך לעלות ל 15 תעשה 4 5 חזרות ואז לאט לאט תתרגל תזכור שאם אתה מצליח 8+ חזרות בלי להגיע לכשל תמיד תעבור למשקל הבא |
|
|
|
|
|
26-01-08, 20:26
|
#3 |
|
Banned
|
יש לי רעיון בשבילך,קח ת10 קילו,תקנה מלא קובסאות מסטיק אורבית,וכול שבוע למשקולות של ה 10 קילו תדביק מסטיק 1 לעוס,ככה אחרי שנה תגיע ל 11 קילו כול משקולת והבעיה נפתרה אחי !
בהצלחה  |
|
|
|
|
26-01-08, 20:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-01-08, 20:45
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-01-08, 21:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
ניסית להצחיק? |
|
|
|
|
|
27-01-08, 00:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה איך שהואאמר תיקח מסטיק ותדביק או שתיקח קולה סים אותה על הראש שלך ותרים ת12 קילו תעשה חשבון זה יוצא לך בדיוק 11 קילו! ואינה סידרנו תבעיה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
