ימי מנוחה לאחר אימוני +סיבולת+

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
ימי מנוחה לאחר אימוני +סיבולת+

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

27-01-08, 11:19

BXL

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jan 2008

צפה באלבומי התמונות של BXL

הודעות: 824

גיל:: 17

עוסק ב:: תיכוניסט

חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tRONic

השאלה שלי היא כזו:
ידוע שבאימוני היפרטרופיה וכח, שבהם עובדים בחזרות נמוכות, רצוי שיהיה זמן מנוחה והתאוששות של כ-48 שעות בין אימון לאימון.
אם אני עובד בטווח של סיבולת, כ-15 חזרות ומעלה, האם מותר לעשות אימון יום למחרת האימון הקודם - על אותם שרירים?

תודה.

לא,גם באימוני סיבולת השריר מתאמץ וכל שריר חייב 48 שעות של מנוחה לאחר עבודה ישירה עליו.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:46.