|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-08, 19:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריר בונים במטבח, לא במכון.
|
|
|
|
27-01-08, 20:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 סתם..ולנושא..בטח שזה משנה אתה צריך "להצליח" להרים רק 6-12 חזרות (פעמים) בשביל מסה כלומר מצב של עיבוי וגדילת השריר (היפורטפיה) מומלץ להיות יותר על האזור של ה 6-10 חזרות. וגם כן כמובן אתה צריך להתחיל לאכול..והרבה !! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
