|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-08, 22:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
בעיקר סיבולת לב ריאה..כמובן להתחזק פיזית זה גם חשוב לחלק מהדברים שמה אבל בעיקר סיבולת לב ריאה
|
|
|
|
27-01-08, 22:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד גם על שכיבות סמיכה וכפיפות בטן בשביל הבר-אור.
חשוב מאוד גם ספרינטים. |
|
|
|
|
27-01-08, 22:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה אומר בקשר לספרינטים פשוט לעבוד על הרגליים? |
|
|
|
|
|
27-01-08, 23:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל שוב, סיבולת לב ריאה זה הדבר הכי חשוב שם... תעבוד על גב תחתון להרמת משקלים כבדים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
