|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 17:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
500-1000 גרם בחודש זה עלייה נקייה ולא בשבוע.
בשבוע אתה אמור לעלות ב 100-250 גרם אם זה עלייה נקייה (כלומר נטו עלייה בשריר) |
|
|
תצוגה בשכבות