|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-02-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לרוץ ???...
כמה זמן ביום?! כל כך ימים הפסקה? איך מה??... באיזה שעה מומלץ? עריכה : אני רוצה תוצאות כמה שיותר מהר ... אני לא חושב שהליכה מהירה עדיפה מאשר ריצה לא?? בבקשה עד שיטות ... ומה זה תזונה נכונה? איך לאכול ? |
|
|
|
02-02-08, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי גם אני הייתי שמן בגיל שלך... הייתי 150 ס"מ ושקלתי 78... גם אני נורא סבלתי מזה...
השינוי מתחיל בראש, כשאתה באמת תרצה להרזות אתה תעשה את זה... לי אישית היה נורא קשה לעשות ריצות, עשיתי הליכות של שעה... אבל הדרך לרדת היא תזונה מאוזנת... אתה חייב להיות במאזן קלורי שלילי, לשמור על כל ביס וביס שלך ולזכור שאם הכנסת משהו מיותר לפה אתה תשלם על זה ביוקר!!! אם אתה תרצה טיפים בנושא אתה יכול לפנות אליי לאיסי 327213
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
