|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-08, 21:35
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
7 זה מספיק
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
06-02-08, 22:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אתם צודקים שמספיק 7 שעות (לבנאדם רגיל).
אבל בנאדם שמתאמן ובנוסף גם הוא גם נער בגיל ההתבגרות חייב את ה-8 שעות שינה ביום. נכון,גם עם 7 אפשר להסתדר (אם ממש ממש אי אפשר לגרד עוד שעת שינה) אבל בכל זאת מומלץ שיהיה לפחות את ה-8 שעות שינה,מי שיכול לישון יותר מומלץ אפילו 9-10 שעות (לא יותר מ-10 שעות גג! זה לא טוב יותר,יש לזה כמה סיבות אני לא זוכר אותן בדיוק לא רוצה לבלבל)
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
06-02-08, 22:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
