שיטות אימוני כוח, שיטות אימוני סבולת, שיטו

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שיטות אימוני כוח, שיטות אימוני סבולת, שיטו

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

08-02-08, 19:36

#12

goldBEN

אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת

תאריך הצטרפות: Mar 2007

הודעות: 3,903

ציטוט:

עצימות: 65% - 75% מהכח המרבי
3-5 חזרות בכל סט בקצב מתפרץ
4-6 סטים
מנוחה מלאה (3-5 דק')

זה מה שצריך לכוח מתפרץ,
נגיד אני דוחק 100 ב-rm1, אני צריך להתאמן על 75-65 קילו ב-3-5 חזרות?
ככה מאמנים כוח מתפרץ?

__________________

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:17.