שאלה| תחליף לטונה וקוטג'?

[maya]

פורסם במקור על ידי strike

אחרי אימון אני אוכל טונה. אני רוצה לדעת על תחליף אחר.
לפני השינה אני אוכל גוטג', יש לזה תחליף אחר?

ואיפה אפשר להשיג סוכר ענבים?

פסטרמה ,עוף,דגים,יוגרט,ביצים,גבינה רגילה \צפתיתי 5%-3% אחרי אימון ההיתי ממליצה לך על שייק חלבון ובקשר לסוכר ענבים יש בכול סופר במחלקת תינוקות