|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-08, 11:34
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא שככל שמעלים את החלוקות צריכים להוסיף סטים. אם אתה עושה Abcdef, התדירות של הגירוי לכל שריר היא כמו בabcde - פעם בשבוע. לכן מספר הסטים זהה, זה פשוט מחולק ליותר אמונים. אני ממליץ אישית לעשות A-z, זה יוצא 3-4 אמונים ביום וככה עשה רוני קולמן בכל השנים שהוא לקח את האולימפיה. בשנתיים האחרונות הוא הפסיד כי הוא חילק את זה לa-y.
|
|
|
תצוגה בשכבות