התכנית אימונים שלי

nati · 09-02-08, 14:59

שמעתי שזה לא מומלץ לבצע לחיצת כתפיים מאחורי הראש, כנ"ל לגבי פולי עליון - כי זה מפעיל לחץ על החוליות בצוואר, לא יודע אם זה נכון....
ואם אתה רוצה אחי יש לי מוט W, ו2 מוטות קצרים (דאמבלים) עם פלטות מתברגות במשקלים לא גבוהים בין 2.5-10 קילו שאני מחפש להפטר מהם.

trx--->sus · 09-02-08, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nati

שמעתי שזה לא מומלץ לבצע לחיצת כתפיים מאחורי הראש, כנ"ל לגבי פולי עליון - כי זה מפעיל לחץ על החוליות בצוואר, לא יודע אם זה נכון....
ואם אתה רוצה אחי יש לי מוט W, ו2 מוטות קצרים (דאמבלים) עם פלטות מתברגות במשקלים לא גבוהים בין 2.5-10 קילו שאני מחפש להפטר מהם.

דבר איתי באיסקיו

2696134

ולגבי הלחיצה מאחורי הראש זאת הלחיצה שאני הכי אוהב

09-02-08, 14:59	#1
nati חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של nati הודעות: 41	שמעתי שזה לא מומלץ לבצע לחיצת כתפיים מאחורי הראש, כנ"ל לגבי פולי עליון - כי זה מפעיל לחץ על החוליות בצוואר, לא יודע אם זה נכון.... ואם אתה רוצה אחי יש לי מוט W, ו2 מוטות קצרים (דאמבלים) עם פלטות מתברגות במשקלים לא גבוהים בין 2.5-10 קילו שאני מחפש להפטר מהם.