|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 20:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רוב התרגילים הכבדים שאתה עושה בעמידה מחזקים מאוד את הבטן (שקוללת את החלק המזדיין הזה), מילטרי, דחיקת כתפיים, מתח, סקווט', דד ליפט וכו'. |
|
|
|
|
11-02-08, 20:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לא ממש..מכל מה שהזכרת בעיקר עובדים על הבטן זה רק דד ליפט ומיליטארי בעמידה.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
12-02-08, 01:34
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
