|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
מהירות הריצה שתעשה לא תשנה דבר לגבי כמה שריר ילך בחיטוב. כאשר מבצעים חיטוב, אין מה לעשות, יורדים גם במסת השומן וגם במסת השריר. כמה פחות שריר שתאבד יהיה בהתאם לכמה אפקטיבי ונכון תפריט התזונה שלך, תוכנית האימונים וכמובן גנטיקה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
11-02-08, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-08, 00:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נניח שאתה שוקל 70 ק"ג עם 10 ק"ג שומן , כאשר תעלה במשקל לכיוון 75ק"ג השומן יכול לעלות טיפה אבל באופן יחסי יש לך פחות אחוזי שומן.
כמובן שאתה עולה בשריר אתה שורף יותר שומן במנוחה ובאימונים ,אחרי זה יבוא חיטוב ואתה תתרכז בשריפת השומן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
