אירובי+מאסה

LittleNigga · 13-02-08, 20:23

ההפך.. זה אפילו טוב להוסיף אירובי אבל תהיה במאזן קלורי חיובי...

BXL · 13-02-08, 20:40

אפשר לעשות אירובי במסה ואפילו מומלץ לעשות,מה שאתה צריך להקפיד זה בימי האירובי לאכול יותר מבימים רגילים ולהיות על מאזן חיובי (אחרי החישוב של הריצה) כי הריצה שורפת קלוריות אתה יודע?

ומומלץ לא לעבור את ה-4 פעמים בשבוע וגם לא לרוץ למעלה מ-45 דקות.

13-02-08, 20:23	#1
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	ההפך.. זה אפילו טוב להוסיף אירובי אבל תהיה במאזן קלורי חיובי... __________________ אין לי חתימה !

13-02-08, 20:40	#2
BXL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BXL הודעות: 824 גיל:: 17 עוסק ב:: תיכוניסט חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה	אפשר לעשות אירובי במסה ואפילו מומלץ לעשות,מה שאתה צריך להקפיד זה בימי האירובי לאכול יותר מבימים רגילים ולהיות על מאזן חיובי (אחרי החישוב של הריצה) כי הריצה שורפת קלוריות אתה יודע? ומומלץ לא לעבור את ה-4 פעמים בשבוע וגם לא לרוץ למעלה מ-45 דקות. __________________ "הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח