ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-02-08, 21:57   #1
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל

בכיף,תגיד רק מה הציוד שיש לך כרגע בבית ומזה אני יוכל לבנות לך תוכנית פחות או יותר לפי הציוד
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
BXL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 17:09   #2
coffee
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 34
ברירת מחדל חדש פה

אני גם רוצה עכשיו לעבור להתאמן בבית. אתה יכול להגיד ככה בערך מה הציוד הבסיסי שצריך בשביל להתאמן בבית רציני?
coffee מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 17:29   #3
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי coffee
אני גם רוצה עכשיו לעבור להתאמן בבית. אתה יכול להגיד ככה בערך מה הציוד הבסיסי שצריך בשביל להתאמן בבית רציני?
ברבל, 2 דמבלים, משקולות ומתח.
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 17:32   #4
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Masquerade
ברבל, 2 דמבלים, משקולות ומתח.
וכמובן ספה
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 18:10   #5
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
וכמובן ספה
ספה תהפוך את האימון לאולטימטיבי, אבל אני כרגע בלי ספה ומסתדר.. יש לי בשביל בנצ' ופלייז שני שולחנות רצפה כרגע, עד שאני אקנה ספה.
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 17:32   #6
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל

יש לך פחות או יותר הכל חוץ מספה,אם אין לך כרגע כסף לקנות ספה תאלתר משהו מ-2 כיסאות וקח לך תוכנית מפה: www.isra elbody.org (תוריד תרווחים).
כנס שמה לתוכניות אימונים למעלה ובחר לעצמך תוכנית
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
BXL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 17:39   #7
coffee
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 34
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Masquerade
ברבל, 2 דמבלים, משקולות ומתח.
תשמע אחי הייתי כמעט שנה בחדר כושר אבל אני לא מבין בשמות בכלל ככה שאין לי מושג מזה ברבל ודמבל...
coffee מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-02-08, 18:11   #8
Less18
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 10
ברירת מחדל אני יותר ויותר מעריך את האימון בבית בזמן האחרון

אני עברתי אחרי חצי שנה בחדר כושר להתאמן בבית, והאמת אני לא מתחרט וזה רק משתפר.
אחרי בחישה באתר הזה ובאתרים נוספים בניתי לעצמי תוכנית, Fbw - אני אישית הכי נהנה משיטה כזאת, ואני מרגיש שמתחילים לאט לאט שינויים מה שלא קרה בחדר כושר, בעיקר בגלל התזונה.
בחדר כושר לא היה לי נוח לשמור על ארוחות טובות בגלל הנסיעות לשם ומשם ושרציתי להגיע בזמן שלא מלא שם...
עכשיו אני אוכל הרבה יותר טוב, עושה אימונים בבית בכיף, ממש ממליץ.

בקשר לציוד ותוכנית, אני חושב שצריך משקולות יד (זה דאמבלים), שאפשר לשנות את המשקל עם צלחות. (או אם יש לך מקום וכסף אז הרבה משקולות עם משקל קבוע חח), מתח כמובן, ספה נוחה לעשות תרגילים בשכיבה עם מקום לידיים מהצדדים (בנץ' הכי נוח, אבל תופס מקום ולא זול), מוט ישר לביצוע תרגילים שונים, כפפות לא יזיקו וכן חבל קפיצה, בתקופת חיטוב זה ממש יעזור לי לדעתי, שורף לא קטן החבל הזה.
אם אתה רוצה תבחש כמה דפים אחורה יש את התוכנית שאני עושה וממש טוב לי איתה, אבל שוב, כל גוף לגופו חח.
__________________
מסתבר שיותר כסף נשפך על קניית ויאגרה והגדלות חזה מאשר על חקר האלצהיימר... ככה שבעתיד הקרוב יהיו יותר ויותר קשישות עם חזה פגז וקשישים עם זקפה ענקית, שלא יזכרו מה לעשות עם זה... WTF?!
Less18 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים