|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-08, 22:32
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לתת שבוא מנוחה.
או לנסות תוכנית כלשהיא למשקלים. אבל בעיקרון אתה יכול להוריד משקל נגיד 10% וכול שבוע להעלות 5% עד שאתה מגיע לשיא חדש. אם אתה מצליח תוריד שום 10% ותתחיל שוב אם לא תעשה את מה שעשית כדי להגיע למשקל הזה שוב. (זה סתם דוגמא למשהו שהמצאתי עכשיו)
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
13-02-08, 22:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי אין צורך במנוחה רד במשקל תבצע שוב כל אימון תעלה עד שתגיע למשקל הנוכחי ואתה תעבור אותו במידה שלא תעבור אותו אתה יכול לשנות תרגיל להתקדם שם ואחרי חודש לחזור ללחיצת חזה עם מוט אתה תראה שיפור ענק.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
13-02-08, 23:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
