|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-08, 18:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-02-08, 19:11
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני יותר ויותר מעריך את האימון בבית בזמן האחרון
אני עברתי אחרי חצי שנה בחדר כושר להתאמן בבית, והאמת אני לא מתחרט וזה רק משתפר.
אחרי בחישה באתר הזה ובאתרים נוספים בניתי לעצמי תוכנית, Fbw - אני אישית הכי נהנה משיטה כזאת, ואני מרגיש שמתחילים לאט לאט שינויים מה שלא קרה בחדר כושר, בעיקר בגלל התזונה. בחדר כושר לא היה לי נוח לשמור על ארוחות טובות בגלל הנסיעות לשם ומשם ושרציתי להגיע בזמן שלא מלא שם... עכשיו אני אוכל הרבה יותר טוב, עושה אימונים בבית בכיף, ממש ממליץ. בקשר לציוד ותוכנית, אני חושב שצריך משקולות יד (זה דאמבלים), שאפשר לשנות את המשקל עם צלחות. (או אם יש לך מקום וכסף אז הרבה משקולות עם משקל קבוע חח), מתח כמובן, ספה נוחה לעשות תרגילים בשכיבה עם מקום לידיים מהצדדים (בנץ' הכי נוח, אבל תופס מקום ולא זול), מוט ישר לביצוע תרגילים שונים, כפפות לא יזיקו וכן חבל קפיצה, בתקופת חיטוב זה ממש יעזור לי לדעתי, שורף לא קטן החבל הזה. אם אתה רוצה תבחש כמה דפים אחורה יש את התוכנית שאני עושה וממש טוב לי איתה, אבל שוב, כל גוף לגופו חח.
__________________
מסתבר שיותר כסף נשפך על קניית ויאגרה והגדלות חזה מאשר על חקר האלצהיימר... ככה שבעתיד הקרוב יהיו יותר ויותר קשישות עם חזה פגז וקשישים עם זקפה ענקית, שלא יזכרו מה לעשות עם זה... WTF?! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
