|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-08, 12:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתה בעצם ממליץ? להתחיל כתפיים? אתה גם יכול להמליץ לי על תרגילים? תודה
אם זה משנה יש לי תוכנית Ab וב-b יש יד קידמית רגיליים גב וכתפיים. התרגילים שלי לכתפיים הם לחיצת ארנולד והרחקה לצדדים. תודה |
|
|
|
15-02-08, 12:46
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה עושה Ab אני ממליץ על החלוקה הבאה:
A חזה כתפיים יד אחורית B גב רגליים יד קדמית בעיקרון התרגילים שלך סבבה, הייתי שם מילטרי פרס, יכול להיות אחלה תרגיל.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
