|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-08, 16:32
|
#1 |
|
Banned
|
אוקיי, אני אעשה Abc 3 פעמים בשבוע, תוכנית כזו אף פעם לא ניסיתי.
התוכנית מבחינת סטים ממש עמוסה, חזה+רגלים, גב+כתפיים, יד קדמית+יד אחורית. ממש הרבה סטים לכל קבוצת שריר, ננסה משהו חדש  |
|
|
|
15-02-08, 16:36
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נראה לך הגיוני לעשות אימון חזה אחד בשבוע?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
15-02-08, 18:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תשמע תומר,תכלס עבדתי בתכנית כזאת גם וגדלתי ממש לא רע,אפילו כמות הסטים לא הייתה בשמיים היה שם 12 לשרירים גדולים ו 9 קטנים.
כל אחד ושיקוליו,אבל בשביל תוצאות אופטימליות הייתי ממליץ לעבוד על שריר כל יומיים. |
|
|
|
|
15-02-08, 18:45
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דבר שני, הרבה עושים ABC 3 פעמים בשבוע שזה אומר גירוי רק פעם אחת בשבוע לאותו שריר והם גדלו יפה. ננסה את זה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
