|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-08, 04:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי הגיינר של סירויס מאס שווה לגמריי לחודש אחד מניסיון!! ממש הפתיעה אותי
אבל גם עלי כבד אחריי חודש נגמר לימואני עכשיו חוזר לאבקת חלבון עכשיו מה העיניין באמת אם אני מוסיף לאבקת חלבון בננה וסוכר ענבים אין מצב שזה כמו גיינר..לא?
__________________
|
|
|
|
16-02-08, 06:46
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול להוסיף לשייק חלבון קלוריות ולהפוך אותו לגיינר אם זה אחרי אימון תוסיף פירות\פירות יבשים או כול פחמימה זמינה אחרת ושייק במהלך היום תוסיף שוב פירות ,אגוזים,שקדים,חלווה,שיבולת שועל וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-02-08, 13:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
טוב... הלכתי וקניתי סוכר ענבים
עכשיו איך אני צריך לקחת את זה ? לפני אימון ואחרי ? או אחרי עם השייק ? וכמה כפיות.. שוט |
|
|
|
|
16-02-08, 14:24
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמה? זה תלוי במשקל גוף שלך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
