|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#10 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אז תעבוד על חזרות בהתחלה עם אתה חדש על חזרות כמו 12 ......... ואז לאט לאט לרדת ... למה חזרות כמו 1-5 זה מסוכן אחי ..... צריך פשוט ללמוד להרים משקל כבד אחי שלא התפוק לך תגב ... עם יש לך נסיון אז סבבה לעשות בין 1-5 חזרות זה כוח זה אימון שעושה כוח אחיי... |
|
![]() |
![]() |