וואי האשכול שדיברו בו הכי הרבה שטויות בעולם , נראה כמו אשכול מצוי ב Fxp שמע חכה שאנשים שמבינים קצת יותר יסבירו לך .. אני אסביר לך קצת אז ככה שמאסה כוח וסיבולת זה כמו שאמרו לך מקודם ולפי המספר חזרות אתה עובד על סיבי שריר שונים ובגלל זה ועוד סיבות כדי לגוון ולעבוד בטווח חזרות משתנה , את המושג " להתנפח " תעיף מהלקסיקון שלך , עכשיו מהיום אתה אומר עלייה במסת שריר , הטווח הכי טוב לעלות במסת שריר הוא 8-12 תעבוד עליו וגם תתחזק הבנת ? בקיצור תעבוד פחות או יותר עם הטווח הזה ותגוון מדי פעם תעלה ממנו ומדי פעם תרד , בתאכלס סיבולת זה לכוסיות ואם אתה רציני תתחיל להרים משקלים ולעבוד , בהצלחה
|
19-02-08, 18:43
תצוגה בשכבות