כתפיים ובייספס - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
כתפיים ובייספס

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

19-02-08, 21:55

gil-Nissim

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: May 2006

הודעות: 5,883

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

במיליטרי אני עושה 19 כל צד
ועם מוט אני עושה בפולי תחתון על כיסא 55 קילו

אתה לא עושה עם שום 55 קילו.

אתה כנראה עושה 55 פאונד

לחיצת כתפיים במוט אני לא עושה,בחופשי אני עושה 25 קילו, 12 חזרות.
אני בכלל לא עובד כמעט על הכתפיים..

יד קידמית במוט w..
15 קילו כל צד,8 חזרות.

__________________

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:06.