|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-08, 21:06
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
אל תסתכל על זה כגרם לקילו.
תראה כמה אחוז זה יוצא מכלל התפריט. אתה צריך שזה יהיה 30% מכלל התפריט. |
|
|
|
20-02-08, 21:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אבל חברה אני הבאתי מחקר שמראה שזה עושה פלאים אז אני לא מבין על פי מה קבעתם שזה עושה נזק לכליות(אני לא שולל) אבל יש איזה מחקר מאמר שמבסס את זה? |
|
|
|
|
|
20-02-08, 21:42
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
צריך לקחת 1.8-2.2 גרם לכל קילו ועומס חלבון יפגע רק באנשים שיש בעיות בכליות, לאנשים בלי בעיות אפשר לקחת אפילו כמות של פי 5 לפי מה שהבנתי ואל תתחילו לזיין תשכל שהתזונאית של אמא שלו אמרה לו יותר מרבע גרם חלבון ל100 קילו פוגע בכליות |
|
|
|
|
|
20-02-08, 21:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ההבדל בצריכה של החלבון בין בנאדם שמתאמן לאחד שלא מתאמן ענקית.. בנאדם שלא מתאמם מסתפק ב0.8-1.0 לעומת בנאדם שמתאמן וצריך לצרוך 1.8-2.2 (אני בעצמי לא חושב שאני מגיע לכמות כזאת אבל מה שבטוח מעל 1 בהרבה...)
והתזונאית במעריב שענתה על השאלה הזאת ציינה את אותם המספרים... תשתדל להקפיד גם לשתות מים
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
