|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-08, 18:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נו בחייאת מה זה השאלה המפגרת הזאת איך אפשר לעשות אימון על בטן ריקה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
21-02-08, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה חייב לאכול משהו שעתיים לפני האימון,האימון לא רק שיהיה לא אפקטיבי הוא גם יפגע במסת השריר.
בחיטוב נגיד קראתי שעדיף לשים את רוב פחמימות התפריט לפני האימון,אתה לא יכול לבוא לאימון עם מאגרים ריקים. |
|
|
|
|
21-02-08, 19:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-08, 21:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שעתיים לפני האימון פסטה/תפו"א(לא מנה חמה) אני לא מדבר על פחמימה זמינה. מוטי,עדיף לא להתאמן קח מנוחה אם אתה חולה ולא רוצה לאכול,שבוע בלי אימונים לא יעשה נזק. |
|
|
|
|
|
21-02-08, 19:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
