|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-08, 13:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא משנה אימון ידיים רגליים אף..הכמות זה אותה כמות.. מנת הגשה אחרי אימון.. |
|
|
|
|
22-02-08, 13:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 13:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכמות לפי גרם זה 28.5 נדמה לי ככה.. תלוי עם איזה כף הגשה אתה משתמש גם.. |
|
|
|
|
|
22-02-08, 13:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקטע שזה יוצה סה"כ 6 סטים לכול יד וזהו נגמר האימון אז אני שואל כמה כבר יכול להיספג בצורה חיונית הסוכר ענבים אמרתי מהחלבון אני פחות דואג בכול מקרה תודה על התשובות אני יסתדר כבר.. |
|
|
|
|
|
22-02-08, 17:03
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 17:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אין תקציב תעשה פעם סקופ פעם משהוא אחר. |
|
|
|
|
|
22-02-08, 17:52
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-08, 19:18
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
גם בשביל לשמור על השריר אתה צריך מספיק חלבון , תסדר את הארוחות ככה שאחרי האימון יהיה לך את השייק וזה יהיה כלול בתפריט
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
