|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-02-08, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
חשוב מאוד לפני ריצות לעשות מתיחות!
לפעם הבאה,מתיחות ואז ריצה בקצב אחיד זה מה שחשוב |
|
|
|
22-02-08, 20:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי לא חובה לעשות מתיחות לפני פעילות(ריצה) כי השרירים שלך לא יגיעו למצב של מתיחה בפעילות כמו בתרגילי מתיחות( מתיחות עושים אם זה פעילות שדורשת מתח בשרירים כמו קרב מגע קונג פו ועוד) אבל מאוד חשוב לעשות חימום ומתיחות אחרי הפעילות 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
