סגנון אימון קצת שונה

[trx--->sus]

דגש על הטווח תנועה האקצנטרי (תתקנו אותי אם אני טועה כי אני לא מבין בדברים האלה) בעקרון זאת שיטת אימון יחסית מוכרת

עריכה :

הנה פה ראיתי את זה פעם קודמת http://www.israelbody.com/showthread.php?t=19650

"חזרות שליליות

מיקוד התרגיל בתנועה האקצנטרית (החלק בו השריר מתארך)
לדוגמא - הורדת המוט מטה לכיוון חגורת הכתפיים בתרגיל לחיצת כתפיים.
בטכניקה זו נעזר בפרטנר אשר יעזור לנו להרים את המשקל בחלק הקונצנטרי של התנועה.
בדרך כלל נשתמש במשקל הגבוה ב-10% מהמשקל המרבי לאותו תרגיל, כל חזרה שלילית תארך בין 5-10 שניות (קצב איטי מאוד).

דרך נוספת לבצע חזרות שליליות היא לבצע חזרות חיוביות עם משקל -רגיל- ובחזרות השליליות הפרטנר יכביד על המשקל."

קרדיט לרן על הפוסט האלוהי הזה