|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-08, 23:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הייתי מוריד שתי ביצים מספיק ביצה אחת 7 גרם חלבון ו200 גרם דנוונה אחלה כמעט 30 גרם חלבון מספיק אחי על תאמיס סתם אסור שיהיה בארוחה יותר מ 30 גרם חלבון
|
|
|
|
24-02-08, 03:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם זה מיתוססססססס |
|
|
|
|
|
24-02-08, 09:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
24-02-08, 11:23
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מי אמר לך את זה המאמן ש'ך?!יאללה,סתום את הפה ואל דבר אם אתה לא יודע. אז איך האנשים האלו שאוכלים 2ארוחות ביום שבהם מקבלים את הערכים הקלוריים?!אם אי אפשר לאכול בארוחה אחת יותר מ30חלבונים?! בקיצור,מה שאתה אוכל לפני השינה זה טוב. אבל לא מומלץ לאכול יותר מ2חלבונים ביום. |
|
|
|
|
|
26-02-08, 13:49
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לירן ארוחה בסדר ולא יודע מי אמר לך מה אבל בכל ארוחה מומלץ צריך אפילו הייתי אומר שיהיה גם פחמימות וגם חלבונים בכל ארוחה... אל תאכל 3 ביצים גם לא בריא וגם יש בזה שומן אל תחשוב שכל השומן בא רק מהשמן זית כל מוצרי החלב וביצים למשל גם מכילים שומן כל ביצה 6.8 גרם שומן אם אני לא טועה... בכל מקרה אתה יכול להוסיף אפילו פרוסת לחם לדעתי אין צורך לעמוד על התחלת החיטוב על 80 גרם פחמימות... אל תפחד מפחמימות כולה צריך להוריד מהכמות זה לא אומר להיות קיצוני אם זה. קח לך יוגרוט אחד ביצה אחת עם חלבון ביצה סלט ופרוסת לחם אלא אם כן הסלט מביא לך הרבה פחמימות אם כן אין צורך בלחם אם לא תאכל את הלחם.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
26-02-08, 18:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהו יעניש אותי על כך?! תראה לי הוכחה מדעית (או מחקר שיגרום לי לחשוב שיש אולי היגיון בדברים שלך )שהגוף יכול לספוג 30 גרם חלבון בדיוק. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
