|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-08, 14:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לוקח כף הגשה 1 בלבד בימים שאתה מתאמן עד כחצי שעה לאחר אימון ותוך כדי אוכל תפוח עץ. אתה יכול לקחת איתך בשקית אוכל כף הגשה 1 ופשוט בחדר כושר לשים מים לשפוך את האבקת חלבון לשקשק בשייקר ולשתות. עדיף לך לשתות עם מים את האבקה כי החלב מאט את הספיגה של החלבון. 40 דקות אחרי ששתיתי את השייק אתה צריך לאכול ארוחה מלאה שמכילה פחמימות,חלבונים,שומן לדוגמא: אורז+עוף+סלט+כף שמן זית. מקווה שעזרתי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
