תוכנית אימונים

Soprano · 27-02-08, 00:44

אוקי עכשיו אני לחוץ, אז סופית אני קובע מחר לעשות תוכנית חדשה, בינתיים תנו לי המלצות.
אני מתכוון ללכת 3 פעמים בשבוע ואם צריך אז 4, כדאי לי או Ab או Fbw?

shahar-king · 27-02-08, 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Soprano

אוקי עכשיו אני לחוץ, אז סופית אני קובע מחר לעשות תוכנית חדשה, בינתיים תנו לי המלצות.
אני מתכוון ללכת 3 פעמים בשבוע ואם צריך אז 4, כדאי לי או Ab או Fbw?

אל תיקבע איתו הוא לא יעשה לך תוכנית יותר טובה המלצה שלי תתחיל חודש ראשון לעשות תוכנית FBW אחת מפהhttp://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=204
כמובן לא ההיא לאימון ביתי לאחר מכן תיפתח אשכול שסיימתה את התוכנית הראשונה לאחר חודש חודש וחצי ונימצא לך תוכנית עם חלוקה

27-02-08, 00:44	#1
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	אוקי עכשיו אני לחוץ, אז סופית אני קובע מחר לעשות תוכנית חדשה, בינתיים תנו לי המלצות. אני מתכוון ללכת 3 פעמים בשבוע ואם צריך אז 4, כדאי לי או Ab או Fbw? __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה