|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-08, 09:05
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
זהו זה, תזונה, זה התקל שלי, :\ אני לא מאמי ןשאני אצליח אי פעם לשמרו על תזונה..
פשוט לאכול 6 ארוחות ביום זה יותר מדיי ומסודר בשבילי, אני כשאני רעב אני אוכל. אני אוהב לאכול אבל פעם הייתי שמן (15 קילו יותר [שומן טהור]) ועכשיו אני מפחד לחזור למה שהייתי. הבעיה שלי היא התזונה האם זה לא מספיק פשוט לדאוג למאזן קלורי שלילי עד הגבול או אפילו נטרלי או מדיי פעם חיובי + פחמימות לפני אימון + חלבון אחריי אימון?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
תצוגה בשכבות