|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-08, 19:18
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הגב אומר לתת הקדימה.
אתה לא יכול לעשות סקוואט כשהגב ב90 מעלות לאגן. נטייה קדימה היא בסדר רק תשמור עליו ישר, זאת אומרת לא לקמר את הגב. תכווץ את הגב התחתון (תחת החוצא) ו"תישען קדימה" כמה שצריך. תחפש ביוטיוב סירטובים ותראה איך אנשים עושים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
