|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-08, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן, בהתאם לתפריט והתזונה שלך כמובן... תחשב את הכמות חלבונים שאתה אמור לצרוך ובהתאם לכך תכניס את השייק חלבון לאחר האימון.
זה כמו לאכול טונה לאחר האימון - רק שהחלבונים נספגים יותר מהר וזה יותר נוח. אבל כמה אפשר לדחוף טונה? עדיף שייק חלבון מיד אחרי האימון+איזה פרי או משהו... ואחרי איזה 40 דקות לאכול ארוחה. (או שאפשר לא לאכול ארוחה..) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
